Ученые предполагают...
Я и мое развитие, практически
12 июня 2019 г.,
Ученые предполагают, что так же, как физическая активность улучшает физическое здоровье, внимательность может повысить общую психическую стабильность. Благодаря внимательности мы можем осознанно познавать и чувствовать эмоции, которые сопровождают нас в сложной ситуации..
Вы когда-нибудь мечтали, что сдаете экзамены в старшую школу и с ужасом обнаруживаете, что ничего не можете сделать? Вы чувствуете холодный пот во сне, что не сдадите экзамен? Вы просыпаетесь измученным, напряженным, хотя бакалавриат был много лет назад. Почему вы продолжаете испытывать старые страхи?
Вы помните ежедневный невыносимый ритуал утренней спешки, бега к автобусу, постоянный стресс на уроках, а затем утомительные часы домашней работы и позднего отхода ко сну только для того, чтобы на следующее утро снова просыпаться сонным и уставшим? Сколько времени вы выдержите такую нагрузку и стресс? Почему так трудно от них освободиться? Что мы делаем не так? Можем ли мы изменить ситуацию?
Давайте посмотрим на некоторые из основных препятствий.
Первое: перфекционизм. В конце концов, я не могу позволить себе более низкие оценки. Поэтому я напрягаю свое физическое и психическое здоровье, все чаще и чаще чувствую тревогу, депрессию и гнев - в основном на себя за то, что не могу справиться, потому что я такой неудачник. Я очень низко оцениваю свои способности, у меня много критических мыслей и винить себя, потому что я мог бы / сдать / выйти лучше. В конце концов, я испытываю все больше и больше беспокойства, подавленного настроения, депрессивных мыслей, общей безнадежности и бессмыслицы моего существования..
Второе: никакого расслабления. У меня нет трамплина, нет равновесия, я мало времени провожу с семьей, я не встречаюсь с друзьями. Когда я (к сожалению, очень редко) ничего не делаю, это совсем не приятное расслабляющее время. Я не могу получить от этого удовольствие, но чувствую себя виноватым, что не пишу какое-то важное эссе, не читаю просроченное чтение, не убираю и не делаю что-то «полезное».
В-третьих: ощущение попадания в ловушку. Я часто чувствую себя хомяком, который крутится в колесе и не может остановиться. Это уже не развлечение, влечение, удовольствие, а необходимость, принуждение, незаметность других возможностей. Цель этого безумия полностью потеряна.
Экзамен на аттестат зрелости, контрольные работы, вступительные экзамены в школу и колледж часто являются самым напряженным временем в жизни молодого человека. К сожалению, никого не волновало, как мы себя чувствуем во время интенсивной учебы, подготовки к важным экзаменам. Никто не заметил, что с нами происходило в плане эмоций и настоящих глубоких переживаний. Студенты должны знать, что их психическое здоровье очень важно.
Они также должны знать, что им угрожает. На этот раз речь идет не об успеваемости, а об эмоциональной стабильности и преодолении школьного стресса. Вот почему в школах стоит уделять особое внимание информированию учащихся об опасностях постоянного напряжения, чрезмерного истощения, хронического недосыпания, постоянного разочарования и неудовлетворенности..
На это указывает организация "YoungMinds Vs" из Великобритании, которая недавно провела кампанию против школьного стресса - School Stress Campaign. Создатели этой программы убеждены, что ученики будут хорошо функционировать и развиваться только в том случае, если им комфортно, а их психическое здоровье будет стабильным и гармоничным. Речь идет не о том, что хорошо и что плохо в жизни, а о чем-то более важном - о том, как мы испытываем трудности и как с ними справляемся.
Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает эмоциональные проблемы, глубоко переживает различные драмы, потери и дилеммы. Это может быть стресс в школе, издевательства и издевательства, сексуальное насилие, чувство отчуждения и отторжения, подавленное настроение, депрессивные мысли и даже самоубийство. В то же время, к сожалению, часто отсутствует понимание, помощь и поддержка со стороны родителей, учителей или воспитателей, эмоциональные проблемы по-прежнему являются запретной темой.
Многие молодые люди чувствуют себя совершенно одинокими, сталкиваясь с трудностями и не имея перспектив спасения. Лучше заболеть раком, чем впадать в депрессию, навязчивые идеи, расстройства пищевого поведения или социальную тревогу. Как об этом говорить? С кем? Есть о чем поговорить? Мы не можем назвать это или описать это.
К счастью, это меняется. Растет осведомленность родителей, учителей и самой молодежи. Также благодаря Интернету и различным форумам, где молодые люди могут анонимно читать об одних и тех же проблемах, смело делиться своими проблемами, искать поддержки и одобрения. Им может казаться, что многие люди испытывают аналогичные трудности. Однако было бы лучше, если бы они могли поговорить об этом в своем окружении, в семье, в школе, в спортивном клубе..
Является ли это возможным? Как заставить их чувствовать себя в безопасности, делясь своими трудностями, выражая самые интимные проблемы? Организация "YoungMinds Vs" провела тысячи интервью с молодыми людьми, исследуя их текущие дилеммы и то, как они влияют на них и как они сами хотели бы решать их..
Онлайн-консультирование очень важно и широко доступно. Благодаря привлечению психологов, психотерапевтов, тренеров, учителей и воспитателей создается конфиденциальное общение, безопасное общение в...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
wefunder.com/maratkovalev
www.knowed.ru/index.php?name=account&op=info&uname=pawlwskjmacs
forum.ragezone.com/members/2000315294.html
newdigital-world.com/members/pawlwskjmacs.html
www.divephotoguide.com/user/pawlwskjmacs
forums.prosportsdaily.com/member.php?888071-pawlwskjmacs
www.alloblak.com/pawlwskjmacs
www.theodysseyonline.com/user/@pawlwskjmacs
huzzaz.com/collection/aghrartyumsz
www.byond.com/members/pawlwskjmacs
www.natpressru.info/index.php?subaction=userinfo&user=pawlwskjmacs
linktr.ee/pawlwskjmacs
mundoalbiceleste.com/author/pawlwskjmacs/
www.windsurf.co.uk/forums/users/pawlwskjmacs/
www.ethicalhacker.net/members/pawlwskjmacs/profile/
12 июня 2019 г.,
Ученые предполагают, что так же, как физическая активность улучшает физическое здоровье, внимательность может повысить общую психическую стабильность. Благодаря внимательности мы можем осознанно познавать и чувствовать эмоции, которые сопровождают нас в сложной ситуации..
Вы когда-нибудь мечтали, что сдаете экзамены в старшую школу и с ужасом обнаруживаете, что ничего не можете сделать? Вы чувствуете холодный пот во сне, что не сдадите экзамен? Вы просыпаетесь измученным, напряженным, хотя бакалавриат был много лет назад. Почему вы продолжаете испытывать старые страхи?
Вы помните ежедневный невыносимый ритуал утренней спешки, бега к автобусу, постоянный стресс на уроках, а затем утомительные часы домашней работы и позднего отхода ко сну только для того, чтобы на следующее утро снова просыпаться сонным и уставшим? Сколько времени вы выдержите такую нагрузку и стресс? Почему так трудно от них освободиться? Что мы делаем не так? Можем ли мы изменить ситуацию?
Давайте посмотрим на некоторые из основных препятствий.
Первое: перфекционизм. В конце концов, я не могу позволить себе более низкие оценки. Поэтому я напрягаю свое физическое и психическое здоровье, все чаще и чаще чувствую тревогу, депрессию и гнев - в основном на себя за то, что не могу справиться, потому что я такой неудачник. Я очень низко оцениваю свои способности, у меня много критических мыслей и винить себя, потому что я мог бы / сдать / выйти лучше. В конце концов, я испытываю все больше и больше беспокойства, подавленного настроения, депрессивных мыслей, общей безнадежности и бессмыслицы моего существования..
Второе: никакого расслабления. У меня нет трамплина, нет равновесия, я мало времени провожу с семьей, я не встречаюсь с друзьями. Когда я (к сожалению, очень редко) ничего не делаю, это совсем не приятное расслабляющее время. Я не могу получить от этого удовольствие, но чувствую себя виноватым, что не пишу какое-то важное эссе, не читаю просроченное чтение, не убираю и не делаю что-то «полезное».
В-третьих: ощущение попадания в ловушку. Я часто чувствую себя хомяком, который крутится в колесе и не может остановиться. Это уже не развлечение, влечение, удовольствие, а необходимость, принуждение, незаметность других возможностей. Цель этого безумия полностью потеряна.
Экзамен на аттестат зрелости, контрольные работы, вступительные экзамены в школу и колледж часто являются самым напряженным временем в жизни молодого человека. К сожалению, никого не волновало, как мы себя чувствуем во время интенсивной учебы, подготовки к важным экзаменам. Никто не заметил, что с нами происходило в плане эмоций и настоящих глубоких переживаний. Студенты должны знать, что их психическое здоровье очень важно.
Они также должны знать, что им угрожает. На этот раз речь идет не об успеваемости, а об эмоциональной стабильности и преодолении школьного стресса. Вот почему в школах стоит уделять особое внимание информированию учащихся об опасностях постоянного напряжения, чрезмерного истощения, хронического недосыпания, постоянного разочарования и неудовлетворенности..
На это указывает организация "YoungMinds Vs" из Великобритании, которая недавно провела кампанию против школьного стресса - School Stress Campaign. Создатели этой программы убеждены, что ученики будут хорошо функционировать и развиваться только в том случае, если им комфортно, а их психическое здоровье будет стабильным и гармоничным. Речь идет не о том, что хорошо и что плохо в жизни, а о чем-то более важном - о том, как мы испытываем трудности и как с ними справляемся.
Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает эмоциональные проблемы, глубоко переживает различные драмы, потери и дилеммы. Это может быть стресс в школе, издевательства и издевательства, сексуальное насилие, чувство отчуждения и отторжения, подавленное настроение, депрессивные мысли и даже самоубийство. В то же время, к сожалению, часто отсутствует понимание, помощь и поддержка со стороны родителей, учителей или воспитателей, эмоциональные проблемы по-прежнему являются запретной темой.
Многие молодые люди чувствуют себя совершенно одинокими, сталкиваясь с трудностями и не имея перспектив спасения. Лучше заболеть раком, чем впадать в депрессию, навязчивые идеи, расстройства пищевого поведения или социальную тревогу. Как об этом говорить? С кем? Есть о чем поговорить? Мы не можем назвать это или описать это.
К счастью, это меняется. Растет осведомленность родителей, учителей и самой молодежи. Также благодаря Интернету и различным форумам, где молодые люди могут анонимно читать об одних и тех же проблемах, смело делиться своими проблемами, искать поддержки и одобрения. Им может казаться, что многие люди испытывают аналогичные трудности. Однако было бы лучше, если бы они могли поговорить об этом в своем окружении, в семье, в школе, в спортивном клубе..
Является ли это возможным? Как заставить их чувствовать себя в безопасности, делясь своими трудностями, выражая самые интимные проблемы? Организация "YoungMinds Vs" провела тысячи интервью с молодыми людьми, исследуя их текущие дилеммы и то, как они влияют на них и как они сами хотели бы решать их..
Онлайн-консультирование очень важно и широко доступно. Благодаря привлечению психологов, психотерапевтов, тренеров, учителей и воспитателей создается конфиденциальное общение, безопасное общение в...
Эта статья доступна только подписчикам.
Проверьте, что вы получаете, приобретая подписку.
Узнать больше
wefunder.com/maratkovalev
www.knowed.ru/index.php?name=account&op=info&uname=pawlwskjmacs
forum.ragezone.com/members/2000315294.html
newdigital-world.com/members/pawlwskjmacs.html
www.divephotoguide.com/user/pawlwskjmacs
forums.prosportsdaily.com/member.php?888071-pawlwskjmacs
www.alloblak.com/pawlwskjmacs
www.theodysseyonline.com/user/@pawlwskjmacs
huzzaz.com/collection/aghrartyumsz
www.byond.com/members/pawlwskjmacs
www.natpressru.info/index.php?subaction=userinfo&user=pawlwskjmacs
linktr.ee/pawlwskjmacs
mundoalbiceleste.com/author/pawlwskjmacs/
www.windsurf.co.uk/forums/users/pawlwskjmacs/
www.ethicalhacker.net/members/pawlwskjmacs/profile/
Комментарии
Отправить комментарий